반응형 분류 전체보기124 자존감이란 무엇인가? 존재의 힘을 키우는 심리 기술 ‘나는 괜찮은 사람인가?’라는 질문에서 시작되는 이야기 우리는 살면서 한 번쯤 “나는 과연 괜찮은 사람인가?”라는 질문을 하게 됩니다.이 질문은 사실 **‘자존감’**이라는 심리 개념과 맞닿아 있습니다.겉으로 아무리 자신감 넘쳐 보여도, 속으로 끊임없이 자기를 깎아내리는 사람이 있고,실패 앞에서도 “나는 괜찮아”라고 자신을 다독이며 일어서는 사람도 있죠.이 두 사람의 차이는 자존감의 높고 낮음에 있습니다.이번 글에서는 자존감이란 무엇인지, 자존감의 세 가지 구성 요소, 그리고 자존감을 키우는 실제적인 방법에 대해 알아보겠습니다.✅ 1. 자존감이란 무엇인가? **자존감(Self-esteem)**은 자기 자신에 대해 가지는 전반적인 평가로,"나는 존재 자체로 소중하다", "나는 나로서 살아갈 가치가 있다"는.. 2025. 5. 26. 자존감과 자신감의 차이, 그리고 균형 잡는 법 나를 믿는 힘, 어디서부터 시작될까?우리는 종종 "자신감을 가져야 해" 또는 "자존감이 낮아서 문제야"라는 말을 쉽게 합니다. 하지만 이 두 단어, 자존감과 자신감, 비슷하게 들리지만 실제로는 전혀 다른 성격의 힘입니다. 어떤 사람은 능력은 뛰어나지만 자존감이 낮아 남의 시선에 휘둘리고, 반대로 능력이 부족해도 자존감이 높아 자기 삶을 긍정적으로 살아가는 사람도 있습니다. 그렇다면 자존감과 자신감, 둘은 어떻게 다르고, 어떻게 함께 키워야 할까요? 오늘은 이 두 개념을 명확하게 구분하고, 삶에 어떻게 균형 있게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 자존감이란 무엇인가? - 존재 자체의 소중함자존감(Self-esteem)은 '나는 소중한 사람이다'라는 자기 존재에 대한 신뢰감입니다. 어떤 성과나 능력 이.. 2025. 5. 25. 은퇴 후 나의 하루 루틴, "부자들의 삶에서 배우고 실천하기” 🌄 은퇴 후 나를 다시 세우는 루틴의 힘은퇴란 단순히 일을 그만두는 게 아닙니다.진짜 은퇴는, 나의 시간을 내 마음대로 설계할 수 있는 자유를 얻는 것입니다.하지만 그 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라, 은퇴 후의 삶은 정반대로 달라집니다.누구는 무료함 속에 시들어가고, 누구는 오히려 더 활기차고 풍요롭게 살아갑니다.저는 후자의 길을 선택했습니다.부자들의 아침과 저녁 루틴을 연구하고, 나만의 방식으로 실천하면서 **‘시간을 부자답게 쓰는 삶’**을 살아가고 있습니다.그 변화는 놀라웠고, 오늘은 그 경험을 여러분과 나누고자 합니다. ☀️ 1. 아침 루틴 – 하루의 중심을 잡는 고요한 힘 부자들은 아침 시간을 '삶을 설계하는 시간'으로 사용합니다.새벽 5시~6시에 일어나 명상, 운동, 독서, 감사일기를 통해 .. 2025. 5. 25. 부자들의 성공 루틴 (아침_성공의시작, 저녁_회복과 리셋) 당신처럼 풍요로움을 지향하는 분에게는, 성공한 사람들의 루틴을 내 삶에 적용해보는 것이 매우 현명한 시작이에요. 아래는 《생각하라 그리고 부자가 되라》, 《원씽》, 《레버리지》, 《시작의 기술》, 《시크릿》 등 자기계발 명저들 속 부자들의 아침/저녁 루틴 핵심 정리입니다.루틴은 "습관"이 아니라 "성공하는 삶의 시스템"이라는 점, 꼭 기억해주세요.🌅 부자들의 아침 루틴 (성공의 시작)1. 고요한 시간 확보 (침묵)📖 《원씽》, 《생각하라 그리고 부자가 되라》일어나자마자 핸드폰을 보지 않기명상 10분 (뇌를 깨우고 내면의 힘을 끌어올림)감사 일기 3가지 작성: 하루의 감정을 풍요롭게 시작2. 자기 선언 & 시각화📖 《시크릿》, 《생각하라 그리고 부자가 되라》“나는 부자가 될 수밖에 없는 사람이다”와 .. 2025. 5. 25. 감정에 귀 기울이기: 코칭에서 가장 강력한 힘, 감정 코칭 😌 “감정을 다루는 사람은 사람을 다룰 수 있다.” 코칭 전문가로 성장하고자 하는 당신에게, 반드시 익혀야 할 기술이 바로 감정 코칭입니다. 단순히 말을 잘하는 것이 아니라, 상대방의 감정을 ‘읽고’, ‘존중하고’, ‘함께 머물 줄 아는’ 능력이야말로 코칭의 핵심입니다. 감정은 곧 사람의 마음이고, 마음을 다루는 일은 코치의 본질이기 때문입니다.💡 감정 코칭이란 무엇인가요?감정 코칭은 내담자의 감정을 '문제'가 아닌 '정보'로 바라보는 코칭 기법입니다. 즉, 감정을 억누르거나 없애는 것이 아니라, 그 감정 속에 담긴 메시지를 찾아 함께 해석해주고 다음 행동으로 이끌어주는 과정입니다.👂 감정에 귀를 기울이고🤝 감정을 공감하며 지지하고🔍 감정의 근원을 탐색하고🧭 감정을 자원으로 전환하는 것이 핵심.. 2025. 5. 24. 🌱 인생 2막, 나도 코칭 전문가가 될 수 있을까?(입문자, 공부법) “사람의 가능성을 끌어올리고 싶다”, “누군가의 인생에 좋은 영향을 주고 싶다”…이런 마음을 품고 있다면, 당신은 이미 ‘코칭’의 세계로 한 발 들어선 셈입니다.특히 50대 이후의 삶에서는 ‘일’ 그 자체보다는 가치 있는 소통과 의미 있는 연결이 중요한 화두가 되는데요,코칭은 바로 그 가치를 실현할 수 있는 가장 강력한 도구입니다.하지만 처음에는 막막할 수 있죠.“코칭은 뭘 공부해야 하지?”, “어디서부터 시작해야 할까?”라는 생각이 들기 마련입니다.그래서! 오늘은 세계적인 코칭 전문가가 되는 입문자의 공부법을 차근차근 알려드릴게요.코칭을 처음 접하는 분도 이해할 수 있도록 쉽게 정리했어요. 💡 코칭이란? – 상담도 아니고, 컨설팅도 아닌 것많은 분들이 ‘코칭’을 상담이나 컨설팅과 혼동합니다.하지만 코.. 2025. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음
